產後護理,坐月子期間的調理重點 @ 生活雜七雜八部落格

產後的飲食調理重點

從懷孕到分娩生理過程，因為內分泌變化影響產後的體質，所以坐月子只靠休息是不夠的，一定要搭配食補與藥補。

以中醫觀點而言，產後的調養分為四階段
漸進式的調養，才能真正調節生理機能，達到坐月子的目的。

第一週：排毒週，主在排除體內惡露、廢水、廢氣及老廢物，補充鐵質，調整腸胃功能。此時因為腸胃尚未調整好，所以尚不宜進補，食用麻油雞等燉品，否則會加重體內負擔。

第二週：修復週，調理重點在於修護筋骨，調整因懷孕而失調的荷爾蒙，恢復孕前狀態。

第三週：滋補週，因產後易有風寒痠痛，本週主袪風，氣血恢復。此時可多補充蛋白質，食用雞肉類等燉品。

第四週：回春週，主在補身、滋養，預防老化，以營養均衡的角度延緩老化。

實際狀況仍需按體質不同進行調理

以中醫來說，每個人的體質狀況都是不一樣的，可以說是同中有異、異中有同。

產婦歷經了懷孕這個階段，器官功能、身體精神都會和懷孕、產前有所不同，在產後坐用子的時候，根據產婦的各種症狀：
包含乳汁有無、乳房狀況、腰痠、體重水腫程度、傷口癒合、大小便情況、口乾舌燥有無、惡露的質量、舌象、脈象、來作用藥的依據。
也會根據原本手腳冰冷、頭痛的情況給予調理，依據體質狀況調理、可以避免掉口乾舌燥的情況。

食補也是相同，通常需依照產婦體質不同，在菜單上予以調整
例如燥熱體質的產婦，就必須捨去一些比較熱補性的食材，例如麻油雞、四物湯、鴨肉、羊肉、桂圓、麻油
因此若到坐月子中心、或是月子餐的公司，通常會先諮詢產婦身體狀況，以針對產婦的體質做菜單上的調整